CE ESTE KIHON?
Kihon este o combinatie de tehnici efectuate in deplasare sau pe loc avand la baza o idee logica si practica a executiei acestora. Efectuate respectand principiile de baza stau la baza desavarsirii tehnicilor si a dezvoltarii maestriei si abilitatilor in ceea ce priveste executia de kata si abordarea kumite-ului.
Kihon de brate. Acest set de sase kihonuri sunt o conceptie simpla, intr-o transpunere graduala din punctul de vedere al numarului de tehnici si de combinatii, incepandu-se cu un kihon simplu si terminand cu unul complex. Aceste kihonuri sunt in programa obligatorie de examen pana la gradul de shodan.
Kihonul numarul 1.
- a. Yoi dachi;
- b. Hidari zenkutsu dachi ghedan barai;
- c. Hidari kamae;
- d. Mighi zenkutsu dachi /Oi-tsuki chudan;
- e. Gyaku tsuki chudan ;
- f. Aghe mae-empi-uchi jodan;
- g. Mighi kamae;
a. | b. | c. | d. | e. | f. | g. |
Kihonul numarul 2
- a. Mighi kamae;
- b. Hidari zenkutsu dachi /Aghe uke;
- c. Gyaku tsuki chudan;
- d. Mawashi-empi-uchi jodan;
- e. Hidari kamae;
a. | b. | c. | d. | e. |
Kihonul numarul 3
- a. Hidari kamae;
- b. Mighi zenkutsu dachi/uchi-uke;
- c. Yori ashi-zenkutsu dachi/kizami-tsuki jodan;
- d. Mighi zenkutsu dachi/gyaku-tsuki chudan;
- e. Mighi kamae;
a. | b. | c. | d. | e. |
Kihonul numarul 4
- a. Mighi kamae;
- b. Hidari zenkutsu dachi/soto-uke;
- c. Gyaku tsuki chudan;
- d. Uraken-uchi jodan;
- e. Hidari kamae;
a. | b. | c. | d. | e. |
Kihonul numarul 5
- a. Hidari kamae;
- b. Mighi zenkutsu dachi/soto-uke;
- c. Trecere in mighi kiba dachi/yoko empi-uchi jodan;
- d. Kiba dachi/uraken-uchi jodan;
- e. Revenire in mighi zenkutsu dachi/gyaku-tsuki chudan;
- f. Mighi kamae;
a. | b. | c. | d. | e. | f. | g. | h. |
Kihonul numarul 6
- a. Mighi kamae;
- b. Hidari kokutsu dachi/shuto-uke chudan;
- c. Ashi mae-geri chudan (secvential: armare, desfasurare tehnica si retragere picior);
- d. Hidari zenkutsu dachi/gyaku-yonhon nukite chudan;
- e. Shuto-uchi-gamae jodan;
- f. Gyaku shuto-uchi-mawashi jodan;
- g. Hidari kamae;
- h. Retragere in yoi dachi;
a. | b. | c.1. | c.2. | c.3. |
d. | e. | f. | g. | h. |